Mantelzorgers zijn mensen die zorgen voor een familielid, vriend of kennis die langdurig ziek is, een beperking heeft of hulpbehoevend is. Het gaat om alle hulp die verder gaat dan de gebruikelijke hulp. Mantelzorg is onbetaald en kan soms 24 uur per dag zijn. Apps kunnen je ook ondersteiunen bij de zorg. Bekijk welke apps bij je passen. Lees meer
Mantelzorgers komen vaak dezelfde problemen tegen als andere mantelzorgers. Tips zijn altijd welkom.
Hieronder de belangrijkste tips van mantelzorgers voor mantelzorgers:
- Neem tijd voor jezelf. Als je zelf goed in je vel zit kun je beter voor andere zorgen.
- Wees eerlijk en open naar anderen. Vertel in welke situatie je zit. Vraag hulp want je hoeft niet alles alleen te doen. Veel mensen vinden het fijn anderen te helpen.
- Houd contact met anderen om eenzaamheid te voorkomen. Doe dat via email, app of telefoon want dat kost minder tijd.
- Hulp vragen is niet zwak. Zoek professionele hulp en praat met familie en buren. Welke professionele hulp is er? Lees meer
- Adem eens diep in en uit op een rustige plek. Dat helpt om tot rust te komen.
- Lach eens samen. Er zijn vaak wel wat momenten om samen te lachen.
- Kijk niet alleen wat iemand niet meer kan maar nog wat wel mogelijk is bijv. niet meer fietsen maar wel er op uit met een duofiets.
- Zing eens samen. Zingen is gezond en helpt stress te vermnderen en te ontspannen.
- Geniet van het groen in huis en als het kan buiten. Je voelt je lichter, positiever.
- Voordat je in bed stapt 's avonds, bedenk dan 3 dingen waarvoor je dankbaar bent. Schrijf ze op. Je valt positiever in slaap en je ziet sneller positieve puntjes door de dagen heen.
Bekijk eens de inspiratiegids Mantelzorgers Radboudumc hierin staan goede praktische tips.
